跳远教学的核心部分是助跑和腾空技术。这两个环节是紧密相连的，并且对跳远成绩有着决定性的影响。
助跑技术 ：要求运动员在高速助跑时能够准确地进行踏板动作，这是确保起跳效果和后续腾空动作顺利进行的基础。
腾空技术 ：运动员在起跳后需要掌握正确的腾空姿势，通常有挺胸式和走步式两种。腾空技术的熟练程度会直接影响运动员的跳跃距离和稳定性。
因此，在教学过程中，教练通常会重点强调这两个核心环节，确保运动员能够高效衔接各个环节，从而在比赛中取得更好的成绩
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